春天很容易出现的一个现象叫做“春困”，这主要是因为随着春暖花开温度上升，人体新陈代谢旺盛，耗氧量增加，而春天相较于冬季夜晚时间短，人体一时难以适应就会出现困倦思睡、精神不振的情况。一般来说“春困”属于生理现象，预防缓解“春困”，也应该主要从生活方式的调整上入手，合理安排饮食、运动及睡眠等，劳逸结合，避免“春困”发生。
第一，合理饮食，保证营养。建议春季多吃一些性味甘平、富含蛋白质、糖类、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、禽蛋、新鲜蔬菜、水果等。
第二，坚持体育锻炼。可以选择适合自己身体情况的运动方式进行锻炼，如果时间不宽裕，不能保证每天定时定量的运动，则可以选择一些不需要场地、随时随地都可以进行锻炼的方法，例如在坐了一小时左右，就可以从座位上起身，站起来活动活动肢体，做做简单的伸展运动，帮助舒筋活血，振奋精神。
第三，生活起居保持规律，避免熬夜，情绪乐观，多发展一些兴趣爱好，通过音乐、绘画或积极欢乐的影视作品等来舒缓心情。尽量早睡早起，起床后用冷水洗脸，都可以帮助消除“春困”。
第四，休息好才会精神好，保持良好的睡眠也是避免“春困”的好方法。好的睡眠除了保证足够的睡眠时间外，还要注意养成好的睡眠习惯。一方面卧室要保持空气流通，另一方面睡觉时最好不要蒙头，否则会影响正常呼吸，甚至引起胸闷、恶心等，影响到睡眠质量。
