很多人在生活当中很喜欢喝茶,特别是一些老年人,闲来没有事情的时候会泡上一杯茶,但是喝茶的误区你知道吗,怎么喝茶好呢?下面大家就跟着小编一起来看看喝茶的误区到底有哪些吧!
茶汤混喝
我们知道,每一种茶都有自己的功效和特点,如果将不同的茶混合着喝,不仅会影响茶叶本身的观感和口感,不同的茶叶混在一起喝还容易产生负作用,一起肠胃不适,造成“茶醉”。
所以在生活当中,大家千万不要盲目的喝茶,千万不要茶汤混合,这样喝对我们的身体有很多的坏处,所以大家在喝茶的时候千万要注意哦!
空腹喝茶
很多人喜欢早上起来先喝上几杯茶,用茶水的滋味迎接新的一天,听起来没什么不妥,但其实空腹喝茶对肠胃的伤害非常大。茶会冲淡胃酸,抑制胃液分泌,空腹喝茶容易引起头晕、心悸、眼花、胃部不适等“茶醉”现象,引起胃粘膜炎等,小编身边有不少朋友就是因为长期空腹喝茶而患上了胃病,得不偿失啊。
饭后喝茶
饭前和饭后半个小时之内均不宜喝浓茶,首先是因为茶会冲淡胃液,影响食物消化,而且茶中含有草酸、鞣酸、单宁酸等,如果饭后马上喝浓茶,会与食物中的铁元素和蛋白质发生反应,影响吸收,容易导致消化不良。
睡前喝茶
有些在睡前的时候喜欢泡上一杯茶,但是睡前喝茶是很不好的习惯,为什么小编会这么说呢?下面小编就为大家来介绍一下吧!有这习惯的人要注意了哦!
茶叶中含有咖啡因、咖啡碱等,如果睡前饮用浓茶,会刺激中枢神经,使人处于亢奋状态,难以入睡。另外,睡前喝茶过多会使尿量增加,对睡眠质量也会造成影响。
喝茶过量
有人嗜茶如命,一天到晚把茶当成水来喝,但物极必反,喝茶过量也容易引起“茶醉”,四肢乏力、心悸头晕等。过量饮茶会增加尿量,引起体内镁、钾等多种营养素的流失,而对于老年人来说,过量喝茶还会增加心脏负荷。
喝头道茶
这是常被忽略的一点,头道茶其实就是我们说的“洗茶”的水,但还有太多的人没有洗茶的习惯,认为这是对茶水的浪费,其实并不是,现代茶叶在种植、加工、包装的过程中难免会受到农药、化肥和尘土等物质的污染,所以才需要在正式冲泡前进行洗茶,冲走表面残留以使茶叶更加安全卫生。
很多人在生活当中只会知道盲目的去喝茶,但是对于喝茶的习惯并不会讲究,但是今天大家看了上述小编的介绍千万要要注意了哦!一定要戒掉这些不好的习惯呢!
喝茶是个好习惯,对身体健康有帮助还能消除精神疲劳,所以我们更应该注意日常的喝茶习惯,不适当的喝茶会适得其反,损害我们的健康。
何时喝茶对身体好
1、早上喝茶
经过了一整个晚上的休息之后,人体消耗了大量的水分,血液的浓度变大,喝上一杯淡茶水不但能快速的补充身体所需的水分,清理肠胃,还可以降低血压,稀释血液,有益健康,对便秘也能起到预防和治疗的作用。但是注意,早上喝茶时一定不要喝浓茶,比日常喝茶时要淡一些。
早上喝红茶较好,因为红茶可促进体内的血液循环,同时还能祛除体内的寒气,让大脑的供血充足。每天吃完早餐之后饮用一杯红茶,也可以加入牛奶一起饮用。需要注意的是,早上喝茶一定要吃完早餐之后才能饮用,因为茶叶中含有咖啡因,空腹饮用的话肠胃会吸收过多的咖啡因,导致人体出现心慌、尿频等不适的症状。
2、下午3:00左右喝茶
在这个时间喝茶,对人体能起到调理的作用,增强身体的抵抗力、还能防止感冒,此时喝茶是一天中重要的,俗称下午茶,现中国茶界称为:申时茶。对一些“三高”人群来说,如果坚持喝下午茶,能起到药物都无法达到的效果。
我们强烈建议午后后喝青茶(乌龙茶)或者是绿茶,一般情况下人体在中午时分肝火旺盛,喝绿茶或者是青茶可以缓解这一症状。青茶例如铁观音性(清香型)干凉,入肝经,可以清肝胆热,化解肝脏的毒素,而且茶叶中含有丰富的维生素E,具有抵抗衰老的功效。绿茶则入肾经,有利水去浊,排尿更加通畅。绿茶中的茶多酚也是为丰富的,抗氧化和消炎的功效很明显。
3、晚上8:30左右喝茶
有许多人对晚上喝茶有误解,怕影响睡觉,其实不然,这个时间是人体免疫系统活跃的时间,如果能喝上一泡茶,人体会很容易修补和恢复免疫系统,再造细胞等。但千万不要喝绿茶或清香型铁观音,因为绿茶是不发酵茶,对人体有一定的刺激,清香型铁观音性近绿茶。还有未发酵的白茶、生普洱都不应该喝。应该选择喝黑茶或熟普洱、陈年铁观音、老白茶、六堡茶、茯砖。这些茶叶性致温纯,不会影响人体正常的睡眠。而且晚饭之后喝全发酵类的茶可帮助分解积聚的脂肪,既暖胃又帮助消化。
如果能坚持每天在这三个时间,喝上三泡清茶,不但能使自己身体健康,还能在工作生活中保持平静的、良好的心态。
喝茶的误区
误区一:菊花茶放越多越“败火”
不对。脾虚、胃寒的人不宜喝菊花茶;菊花有降压的作用,血压正常和血压偏低的人,不宜每天饮用;即使正常人群(除老人和儿童外)喝菊花茶,每次好也不要超过3朵。
误区二:胖大海茶可以天天喝
不对。中医认为,胖大海性寒味甘,可利咽开音。但胖大海不是常备饮品,要喝之有度,喝上两三天,症状好转后就不要再喝了。若症状没有减轻,也要停几天再喝。过多摄入胖大海会引起血糖升高,因此糖尿病患者慎喝,对于脾胃虚寒、腹泻者也不宜喝。
误区三:喝枸杞茶能够护眼
不对。枸杞中的玉米黄素不溶于水,仅是简单的冲泡,很难将枸杞中的营养物质“引”出来。还不如在做饭时,将枸杞作为配料,放入粥、菜肴中煮,后嚼烂吃。此外,体质偏热的人不宜多吃枸杞。
误区四:柠檬茶能补维生素C
不对。好选用鲜柠檬而不是干柠檬,且只能温水冲泡,这样营养物质保存得较多。需注意的是,肠胃不好的人常喝柠檬茶会泛酸,应尽量少喝。患高血压、心血管疾病的人可适量饮用。
误区五:玫瑰花茶喝了能养颜
不对。目前泡水的玫瑰花通常是干花瓣,经过日晒,营养物质有一定流失,并不能给皮肤直接提供营养。建议要用的话,好用新鲜的玫瑰花瓣冲泡,口感更好。另外,玫瑰花茶能够活血化瘀,经期血量多的女性要少喝。
“春饮花茶,夏饮绿茶,秋饮青茶,冬饮红茶。”国家高级茶艺技师介绍,如按季节来分,此时喝青茶(乌龙茶)正当时。
“之所以说此时喝青茶当时,是因青茶既有绿茶的清香,又有红茶醇厚的滋味。”乌龙茶除了含有绿茶和红茶中常见的儿茶素、茶多糖、茶皂素等外,还含有一些特殊功能成分,具有抗过敏、抗炎、抗氧化、保护肝细胞、降血压、降脂等功能。从中医角度来看,乌龙茶性平,能清除体内积热,因此特别适合秋季饮用,可缓解秋燥。
此外需提醒的是,年老体弱及儿童、女性四期(孕期、哺乳期、经期、更年期)等人群,都不宜饮浓茶,一定要饮茶,可饮花草茶,心脏病患者也要少饮茶。
结语:茶并不是每一个人都适合喝的,有些人就不适合饮茶,那么到底哪些人不适合喝茶呢?什么人不适合喝什么样的茶呢?大家看了上述小编的介绍对于这些都有所了解了吧!在生活当中喝茶的时候大家一定要有所注意哦!
